判断高低肩可以通过镜子观察、触摸、他人帮助、拍照、就医检查。
1.镜子观察：患者可以站在镜子前面，正视镜子，并注意观察肩膀高度是否对称。如果一侧肩膀显得比另一侧更高，可能存在高低肩的问题。
2.触摸：可以用手放在肩膀上轻轻触摸，或者用手掌在肩膀上轻轻按压，感受肩膀的高低差异。如果一侧肩膀感觉比另一侧更高或更低，可能存在高低肩的问题。
3.他人帮助：请他人帮助观察肩膀高度。可以站立正直，并让他人站在后面，通过观察你的肩膀来判断是否存在高低肩。
4.拍照：可以使用手机，在站直后拍摄背后的照片，通常可以更加直观的判断是否有高低肩的情况。
5.就医：如果无法自行判断，通常建议及时就医，在医生的指导下进行视诊、CT检查等，可以更加精确的判断是否出现了高低肩的情况。
如果确实存在高低肩的问题，请不要自行尝试矫正，因为错误的方法可能加重问题或引起其他不适。需在医生的指导下进行专业的矫正。
