如果哺乳期溢奶，一般可以通过热敷、吸出乳汁、调整饮食等方法来改善。具体分析如下：
1.热敷：如果哺乳期溢奶，可能是婴儿吸吮母亲乳头刺激体内催产素分泌过多，产妇可以用热毛巾对乳房进行热敷，能够缓解催产素对局部乳头的过度刺激，改善相关情况。
2.吸出乳汁：如果奶水比较充足，通常需要及时排空乳房，将多余的奶水用吸奶器吸出，然后放在冰箱里保存，等宝宝饥饿的时候拿出来加热后给宝宝吃。
3.调整饮食：如果哺乳期溢奶，可能是过度刺激乳房、过量吃催奶的食物等因素引起的，应及时调整饮食，尽量少吃催奶的食物，如鲫鱼、猪蹄等，同时应避免刺激乳房，避免溢奶的情况加重。
