个子矮应该补充含钙丰富的食物、含有优质蛋白质的食物、含镁的食物等，或者遵医嘱补充碳酸钙D3颗粒、碳酸钙片、门冬氨酸钾镁片、葡萄糖酸镁颗粒等药物。
一、食物
1、含钙丰富的食物：包括牛奶、虾皮、河蟹等，可以促进骨骼的生长发育，帮助增高。
2、含有优质蛋白质的食物：包括猪肉、牛肉、鸡肉等，因为骨骼的构建离不开蛋白质的供给，因此个子矮可以多补充此类食物。
3、含镁的食物：包括紫菜、豆类、小米等，可以维护骨细胞的结构与功能，补充该类食物可以促进身高的增长。
个子矮还应该适量补充富含膳食纤维的食物、富含锌元素的食物、富含铁元素的食物。
二、药物
患者需要遵医嘱补充碳酸钙D3颗粒、碳酸钙片等药物来补充钙元素，促进骨骼生长，或者遵医嘱服用门冬氨酸钾镁片、葡萄糖酸镁颗粒等药物来补充镁元素，促进骨骼细胞生长。
