男性在备孕期间是可以适量吃叶酸的。
叶酸可以帮助精子DNA的合成，提高精子的数量、活力和形态，从而增加受孕的成功率。精子质量的好坏直接关系到受精卵的健康和胚胎的发育。叶酸不仅对精子质量有影响，还对受精卵的健康发育有重要作用。如果备孕男性叶酸缺乏，可能会对精子的甲基化产生影响，进而影响受精卵的正常发育。甲基化是基因表达调控的重要机制之一，影响细胞的增殖、分化和凋亡等过程。精子染色体异常是导致不育、流产和胎儿先天愚型的重要原因之一。男性备孕期间多吃富含叶酸的食物，可以降低染色体异常的精子所占比例，有助于减少因染色体异常而导致的生育问题。适量服用叶酸还可以提高男性的机体素质，有助于更好地应对各种挑战，为宝宝的到来做好充分准备。
男性在备孕期间可以通过食物或叶酸片来补充叶酸。许多食物中都含有丰富的叶酸，如菠菜、芦笋、动物肝脏等。同时，也可以在医生的指导下适量服用叶酸片。
