一般情况下，长期舔嘴唇变厚了不能恢复，患者可以从改变习惯、涂抹唇膏、饮食调理等方面来减轻症状。具体如下：
1.改变习惯：患者需要改变舔嘴唇的不良习惯，舔嘴唇只会短暂的湿润嘴唇，当水分蒸发时，可能会带走更多的嘴唇表面的水分，致使唇黏膜发皱，干燥得更厉害，甚至导致感染、肿胀、疼痛等。患者需要避免舔嘴唇，以此来减轻症状。
2.涂抹唇膏：患者可以使用唇膏涂抹嘴唇，以保持嘴唇湿润，从而不会因为感到嘴唇干涩而经常舔嘴唇，加重嘴唇变厚的情况。
3.饮食调理：患者需要忌食辛辣刺激的食物，清淡饮食，多吃苹果、白梨、柚子、白萝卜、白菜、胡萝卜等蔬菜水果，并且要适当活动，避免熬夜，生活作息规律，以增强体质。
