一般来说，有多种菊花茶对养肝明目有帮助，如杭白菊、贡菊、野菊花等。
1、杭白菊：杭白菊是一种常见的菊花品种。味甘、苦，性微寒，归肺、肝、心经。杭白菊含有丰富的黄酮类化合物，如木犀草素等，这些成分具有抗氧化、抗炎的作用。在养肝方面，其能够减轻肝脏的炎症反应，对于肝脏的损伤有一定的修复作用，同时可以促进肝脏的解毒功能。在明目方面，其可以缓解眼睛疲劳，对于长时间用眼导致的眼睛干涩、红肿等症状有很好的改善作用，通过清肝热，使眼睛更加明亮。
2、贡菊：贡菊的寒性稍强，其药效也较为显著，其含有菊苷等成分，能够清肝泻火、平肝明目。对于肝火上炎引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状有很好的治疗效果，同时对肝脏也有一定的保护作用，可使肝脏的气血运行更加顺畅。
3、野菊花：野菊花的清热解毒作用更强，虽然其的味道较苦，但对于热毒炽盛导致的肝脏炎症、眼睛肿痛等症状有很好的疗效，不过因其寒性较强，一般不适合长期大量饮用。
如果想要通过菊花茶养肝明目，建议先咨询医生或药师。因为每个人的体质不同，如脾胃虚寒的人可能不适合饮用寒性较强的菊花茶。在饮用过程中，要严格遵医嘱，注意观察身体反应，如出现不适症状，如胃痛、腹泻等，应立即停止饮用，并及时就医。
