养肝补肾一般建议吃黑豆、芝麻、枸杞子、龙眼、黄精等食物，也可以遵医嘱吃白芍、山茱萸、桑寄生、枸菊地黄丸、一贯煎等药物。
一、食物
1、黑豆：黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有补肾养血、清热解毒的功效。
2、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的油脂、蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益精、滋润五脏的作用。
3、枸杞子：枸杞子富含多种氨基酸、维生素和矿物质，具有滋补肝肾、明目益精的功效。
4、龙眼：龙眼肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸及多种维生素和矿物质，具有补益心脾、养血安神、滋补肝肾的作用。
5、黄精：黄精具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的功效，对于肝肾阴虚、精血不足等有一定的补益作用。
二、药物
1、白芍：白芍具有养血调经、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，可用于治疗血虚萎黄、月经不调、肝脾不和等症状。
2、山茱萸：山茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，主要用于治疗眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精等症状。
3、桑寄生：桑寄生具有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，可用于治疗风湿痹痛、腰膝酸软、筋骨无力等症状。
4、枸菊地黄丸：主要由熟地黄、枸杞子、菊花等药物组成，具有滋补肝肾的功效，可用于治疗肝肾阴虚所致的视物眼花、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
5、一贯煎：主要由地黄、麦冬、当归等药物组成，具有滋阴疏肝的功效，可用于治疗肝肾阴虚及肝气瘀滞所引起的口燥咽干、胸胁胀痛、舌红少津等症状。
建议在平时要注意休息，避免过度劳累，如果出现了不适症状，需要积极就医。
