如果想要下奶快、奶水多，产妇可以适量喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、豆腐汤、花生汤等汤品。
1、猪蹄汤：猪蹄富含蛋白质、脂肪、胶原蛋白等营养成分。胶原蛋白能促进乳汁分泌，蛋白质可以为产妇补充营养，增强身体机能，有助于产后身体恢复，同时为乳汁生成提供原料，增加奶水的量。
2、鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸等。其中的蛋白质易于消化吸收，不饱和脂肪酸有助于促进乳汁分泌，并且对婴儿的大脑和视力发育也有一定益处，能使产妇乳汁分泌更顺畅，奶水更充足。
3、鸡汤：鸡肉营养丰富，鸡汤中的营养成分可以补充产妇在分娩过程中消耗的体力，调节产妇身体机能，促进乳汁的分泌，保证奶水的供应。
4、豆腐汤：豆腐含有大量的植物蛋白，能够补充产妇所需的营养。同时，豆腐中的大豆异黄酮等成分对调节产妇内分泌有一定帮助，有利于乳汁的分泌，使乳汁分泌增多。
5、花生汤：花生富含蛋白质、脂肪、维生素等，蛋白质有助于乳汁生成，脂肪能为产妇提供能量，维生素等营养物质可以增强产妇身体的代谢功能，促进乳汁分泌，提高奶水质量。
建议产妇在产后保持良好的心情和充足的睡眠，避免劳累。
