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晚上吃甘蔗有什么危害

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一般情况下,晚上吃甘蔗的危害可能有龋齿、肥胖、睡眠质量差、口腔溃疡以及上火等,具体内容如下:
甘蔗含有维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,具有清热生津、解毒等功效。但是因为甘蔗含有较多的糖分,长期晚上吃甘蔗容易导致龋齿,也可能导致肥胖;如果在晚上吃甘蔗,可能会摄入大量水分,从而使起夜次数增多,影响睡眠质量。另外,在咀嚼甘蔗时,由于甘蔗渣过于粗糙,反复摩擦可能会磨破口腔黏膜和舌头表皮,可能导致口腔溃疡和上火。
适量吃甘蔗有益于身体健康,建议不要过量吃甘蔗。
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