睡前可以通过饮食调理、舒缓情绪、服用药物等方式来停止胡思乱想。
1、饮食调理：睡前患者应避免饮用白酒、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品，以免导致交感神经兴奋，导致胡思乱想的情况严重。并且睡前患者应避免进食，可以适量饮用一杯热牛奶，能安定神经、帮助入睡。
2、舒缓情绪：睡前患者应避免看刺激性较强的影片，也不要熬夜打游戏，以免刺激脑神经，导致不适症状加重。建议患者睡前通过看纸质书、听音乐、绘画、下棋、聊天等方式来舒缓情绪，有利于促进睡眠。
3、服用药物：如果胡思乱想的情况比较严重，并且患者合并焦虑症、抑郁症等疾病，可以在医生的指导下服用氯硝西泮片、阿普唑仑片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，具有抗焦虑、抗抑郁、镇静催眠等功效。
此外，患者还可前往医院的精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下采用支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等方式来控制病情。平时应多吃新鲜的蔬菜和水果，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼。
