军训的时候手肿了，可能是运动过度引起的，也可能是热量积累、过度使用等原因引起的。
1、运动过度：军训期间进行一些较为剧烈的运动活动，例如长时间的操练、持重物等，可能会导致手部肌肉疲劳和水肿。通常在进行充分的休息后即可得到缓解，不会对身体健康造成较大的伤害。
2、热量积累：在军训中，长时间的运动会导致身体产生大量热量，手部的血流量增加以散热，可能会引起暂时性的液体滞留和水肿。并且军训通常在夏季进行，高温和湿度可能导致身体组织的扩张和水肿。一般在身体的温度降低后即可得到缓解。
3、过度使用：在军训中，手部可能会受到不同程度的伤害，例如挫伤、扭伤等。过度使用手部肌肉也可能导致疼痛和水肿，通常建议患者及时就医，在医生的指导下进行冷敷，同时要注意保持手部举起，可以起到血液回流的效果。
此外，还可能是肾功能异常、骨折等原因引起的，需及时就医进行检查，如CT检查、尿常规检查等来判断病情。同时在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，比如慢走、打球等，有利于身体健康。
