怀孕初期很累很困乏一般和早孕反应、身体负担加重、睡眠质量下降、情绪波动等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1、早孕反应：怀孕初期，孕妇体内的雌激素、孕激素等水平会明显升高，这些激素的变化会导致身体出现一系列早孕反应，如恶心、呕吐、乏力、困倦等。由于激素水平的变化，孕妇体内的能量和营养更容易被消耗，因此会感到特别累和困乏。孕妇应尽可能保持充足的睡眠时间，每天至少保证8小时的睡眠。
2、身体负担加重：随着胎儿的发育，孕妇的身体负担逐渐加重，需要消耗更多的能量来维持身体的正常运转。同时，孕妇的体重也会逐渐增加，这会对身体造成额外的压力，导致更容易感到疲劳。孕妇可以进行适当的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于改善身体状况和缓解疲劳感。
3、睡眠质量下降：怀孕初期，由于激素水平的变化和身体不适，孕妇的睡眠质量可能会受到影响。睡眠不足或睡眠质量不佳会进一步加重疲劳感。孕妇应调整自己的作息习惯，保持规律的作息时间。避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间。
4、情绪波动：怀孕初期，孕妇可能会因为担心胎儿的健康、身体的变化等而产生情绪波动。这些情绪波动也可能导致孕妇感到更加疲惫和困乏。睡前可以进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于改善睡眠质量。
在平时，孕妇应注意饮食的均衡和营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
