一般情况下，肩膀受寒了疼痛，可以通过针灸、拔罐、局部热敷、服用药物等方式祛除寒气，具体情况如下：
1.针灸：患者可以通过针灸的方式祛除寒气，用针围刺受寒部位，对肩膀寒气有较好的祛除效果。
2.拔罐：患者可以通过拔罐的方式祛除寒气，建议在专业人士的帮助下进行，能有效祛除肩膀的寒气。
3.局部热敷：患者可以用较热的毛巾敷在肩膀上，但敷的时间不宜过长，局部热敷能促进肩膀的血液循环，祛除寒气，在一定程度上能缓解疼痛。
4.服用药物：患者可以服用活血化瘀的药物祛除寒气，常见的药物有骨筋丸胶囊、舒筋活血片等，建议在医生的指导下服用药物。
