有点受寒一般可通过加强保暖、增强免疫力、注意休息、适度运动、合理饮食等方式预防感冒。
1、加强保暖：及时增添衣物，尤其是在寒冷天气或气温变化较大时，避免身体再次受寒。可以戴上围巾、帽子、手套等，保护好头颈部和四肢，防止寒气入侵。例如，外出时穿上厚外套，室内温度较低时使用暖气或空调调节温度至适宜范围。
2、增强免疫力：可通过补充营养来增强身体的免疫力。多摄入富含维生素C、维生素D、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、牛奶、鸡蛋、坚果等。也可以考虑适当服用一些增强免疫力的保健品，但需在医生指导下进行。此外，保持良好的睡眠也对免疫力提升有帮助，每天应保证7-8小时的高质量睡眠。
3、注意休息：避免过度劳累，给身体足够的时间来恢复和调整。减少熬夜，保证充足的休息时间，让身体的各项机能处于良好状态。例如，在受寒后适当减少工作强度，增加休息时间，可选择在中午小憩一会儿。
4、适度运动：进行适量的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。但要注意运动强度和方式，避免在受寒后立即进行剧烈运动。可以选择如散步、瑜伽、太极拳等较为温和的运动方式，每天坚持30分钟。
5、合理饮食：避免食用过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体的负担。多喝温水，有助于促进新陈代谢和排出体内的寒气。同时，可适当饮用一些具有驱寒作用的饮品，如生姜红糖水等。
当感觉有点受寒时，应采取积极的预防措施来降低感冒的发生风险。如果在采取上述措施后，身体仍然出现了感冒症状，如发热、咳嗽、流鼻涕等，应及时就医。医生会根据具体症状进行诊断和治疗，患者要谨遵医嘱按时服药、注意休息。同时，在日常生活中要养成良好的生活习惯，增强自身的抵抗力，以预防感冒及其他疾病的发生。
