哺乳期通常可以适量吃烤肉，但要注意一些方面，否则可能会有一定影响。
烤肉是一种烹饪方式多样的食物，本身含有一定的蛋白质等营养成分。哺乳期女性适量食用，可以补充身体所需的部分营养，有助于维持自身的体力和为宝宝提供营养。
然而，如果烤肉方式不当，比如烤焦，烤焦的部分会含有较多的致癌物质，如苯并芘等，这些物质进入体内后可能会对健康产生不良影响，包括影响乳汁质量，进而影响宝宝的健康。
另外，烤肉时添加的调味料过多，如大量的盐、辣椒、孜然等，可能会导致哺乳期女性上火，出现口干、咽痛、便秘等症状，也可能通过乳汁影响宝宝，使宝宝出现眼屎增多、便秘等情况。
而且，外面餐厅的烤肉卫生情况参差不齐，如果食用了不卫生的烤肉，可能会引起胃肠道感染，出现腹痛、腹泻等症状，这不仅影响哺乳期女性自身的健康，也会影响母乳喂养，因为腹泻等可能导致乳汁分泌减少。
建议哺乳期女性如果要吃烤肉，尽量选择自己在家烤制，选用新鲜的食材，避免烤焦，少放调味料。食用时要注意适量，不要一次吃太多。如果在食用烤肉后出现不适症状，如腹痛、腹泻、宝宝出现异常等，应及时就医，遵医嘱进行处理。
