例假通常是指月经。还有十天来月经胸疼，通常是正常现象、经前期综合征、妊娠、乳腺增生症或乳腺导管扩张症等因素导致的。
1、正常现象：月经来临前的10天左右，体内的雌激素和孕激素水平会升高，这些激素会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。
2、经前期综合征：月经前周期性出现的一系列躯体和精神症状，包括乳房胀痛、头疼、焦虑、抑郁等，与卵巢分泌激素水平的波动有关。
3、妊娠：在妊娠期间，由于体内激素水平的波动，受到雌激素和孕激素的影响，乳腺可能会经历轻微的胀痛，并有可能变大，同时乳头和乳晕也可能出现颜色变化。
4、乳腺增生症：由于心理压力、吸烟和饮酒等行为，内分泌激素的代谢出现失调，导致雌激素水平上升。如果内衣过于紧绷，可能会对乳房造成压迫，从而影响到局部的血液循环，并对乳腺造成持续性的刺激，最终可能导致乳腺组织出现增生的变化。乳腺增生症的症状包括乳腺的周期性疼痛，月经来临之前疼痛尤为明显，但月经结束后疼痛会逐步减轻，这种情况会反复出现。
5、乳腺导管扩张症：乳腺导管扩张症的具体病因目前还不完全清楚，但先天性疾病和细菌感染等因素有可能触发乳腺导管扩张症的出现。特点是乳头下方的输乳管发生了变形和扩张，从而导致炎症，具体表现为乳头溢液和乳房胀痛等症状。
如果乳房出现疼痛症状，并且在短时间内没有明显改善或情况恶化，建议尽快寻求医疗帮助，明确疾病的根本原因，并进行有针对性的治疗，以防止病情进一步恶化。
