孕妇吃海苔具有补充营养物质、预防便秘、补气血等好处。
1.补充营养物质：海苔中含有较多的营养物质，例如微量元素、维生素等，适量吃海苔可以起到补充营养物质的作用，满足孕妇及胎儿身体的需求。但是要避免过量食用，否则会导致肠胃负担加重。
2.预防便秘：海苔中的膳食纤维素比较多，吃海苔后可以促进肠胃的蠕动，能够加速粪便排出体外，也有利于体内的毒素排出，避免孕妇出现便秘的情况。
3.补气血：海苔中的铁元素含量比较多，吃海苔后可以促进血红蛋白的合成，达到补气血的作用，避免孕妇怀孕后出现身体气血不足的情况。
虽然海苔的好处比较多，但是也需要注意饮食营养均衡，避免经常吃大量海苔。
