每天快走40分钟是否伤膝盖,需要根据患者快走是否采取正确方式进行判断。如果患者快走时注意正确锻炼,一般不会伤膝盖;如果没有注意正确锻炼,可能会伤膝盖。具体内容如下:
1.注意正确锻炼:一般患者快走时需要注意姿势正确,尽量采取对膝盖磨损较小的姿势进行快走,并且在快走一段时间后注意休息。如果患者采取正确锻炼方法每天快走40分钟,一般不会伤膝盖,并且能有效激发下肢骨的正常代谢,增加骨密度,维持肌腱、韧带的正常张力,维持关节正常功能,预防骨质疏松。
2.没有注意正确锻炼:如果患者快走时没有注意采取正确的锻炼方法,每天快走40分钟,可能会导致膝盖在短时间内频繁进行屈伸活动,膝关节内部的软骨、韧带、关节囊、半月板等部位产生过度的牵拉、挤压和摩擦,进而对膝盖产生磨损,此时一般会伤膝盖。