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脖子往后仰就疼小妙招

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郭常安 主任医师骨外科

三级甲等复旦大学附属中山医院

脖子往后仰就疼可能是颈部长时间低头工作,或长时间颈部肌肉疲劳引起的。患者可通过以下4个小妙招来改善:
1.热敷脖颈:可以将毛巾用热水浸湿后再敷脖子,或者将暖水袋灌上热水,包上毛巾敷脖子疼痛的地方,这样能够促进血液循环,从而缓解脖子往后仰就疼的症状。
2.让脖子尝试向不同方向运动:可以让脖子尝试向前、向后、向左、向右活动。每个方向活动几下,可以缓解颈部肌肉疲劳,消除疼痛症状。
3.注意保暖:脖子后仰就疼跟受风有很大的关系,因此在寒冷的冬天或者初春出门要穿高领毛衣或者围上围巾,远离阴暗潮湿的地方。
4.吃药:如果疼痛难忍,在短期内可以服用布洛芬、美洛昔康、塞来昔布胶囊等抗炎药,能够减轻组织炎症肿胀的症状。
在治疗的同时要改掉不良的生活习惯,不要长时间坐在电脑前不动,或者低头看书、看手机,每工作、学习一个小时就休息5分钟比较好。
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本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱

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