例假一般指月经。让月经提前的简单方法包括服用孕激素、使用短效避孕药、按摩穴位、增加运动量、调整饮食等。如需要调整月经周期应及时就医，并遵医嘱进行处理。
1、服用孕激素：患者可以在医生的指导下服用黄体酮软胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片、炔诺酮片等孕激素类药物。服用孕激素后，子宫内膜会在激素的作用下提前进入分泌期，停药后子宫内膜失去激素支持而脱落，从而使月经提前来潮。
2、使用短效避孕药：短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、复方左炔诺孕酮片等，通过调节体内激素水平，也可能使月经周期发生改变。但使用短效避孕药调整月经周期需要严格按照医生的嘱咐进行，不可自行用药。
3、按摩穴位：患者可以按摩一些与月经相关的穴位，如关元穴、气海穴、三阴交穴等。按摩这些穴位可以促进气血运行，调节内分泌，有可能使月经提前。但按摩穴位应在专业人士的指导下进行，避免因操作不当对身体造成伤害。
4、增加运动量：适当增加运动量，如快走、跑步、游泳等，患者可以促进血液循环，对月经周期可能产生一定的影响。但运动要适度，避免过度劳累，以免对身体造成不良影响。
5、调整饮食：患者可以适当多吃一些温热性的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，有助于促进月经提前。但饮食调整对月经周期的影响较小，且效果因人而异。
调整月经周期应谨慎进行，不可频繁使用上述方法，以免对身体造成不良影响。如果需要调整月经周期，应先咨询医生，了解自己的身体状况和适合的方法。在使用药物调整月经周期时，要严格按照医生的嘱咐用药，注意观察身体反应，如有不适及时就医。同时，要保持良好的生活习惯，避免精神紧张、压力过大等因素对月经周期的影响。
