当发现胎儿偏小时，孕妇可以通过调整饮食来促进胎儿的生长发育，红薯、鸡蛋、鱼肉、牛奶和坚果都是不错的选择，富含各种营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。建议及时就医，谨遵医嘱。
1、红薯：红薯富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。其中的淀粉可以提供能量，有助于孕妇和胎儿的生长发育。而且红薯中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。
2、鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白的良好来源，还含有多种维生素和矿物质。蛋白质对于胎儿的组织生长和修复很重要。每天吃一到两个鸡蛋，可以为孕妇和胎儿补充营养。
3、鱼肉：尤其是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，如DHA。DHA对胎儿的大脑和眼睛发育非常重要。孕妇适当食用鱼肉，有助于胎儿的生长。
4、牛奶：富含钙、蛋白质、维生素等营养物质。钙对于胎儿的骨骼发育必不可少，蛋白质能提供生长所需的能量。孕妇每天喝适量的牛奶，可以补充营养，促进胎儿生长。
5、坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育有益，蛋白质和矿物质也有助于胎儿的生长。
但孕妇在食用食物时也要注意适量，避免过度进食导致体重增长过快。同时，孕妇还应定期进行产检，听从医生的建议，确保胎儿健康成长。
