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除了补钙外还应补充一些什么促进钙的吸收

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一般情况下,除了补钙外,还应补充维生素D、维生素K2、镁元素等物质来促进钙的吸收。具体分析如下:
1.维生素D:维生素D是一种脂溶性维生素,食用者适当地补充维生素D,能够促进小肠黏膜对钙的吸收,而且也可能会影响骨组织中钙的代谢,从而增强补钙的效果,因此食用者除了补钙外,还应遵医嘱使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物来补充一些维生素D,从而促进钙的吸收。
2.维生素K2:维生素K2是一种有机化合物,食用者补充维生素K2后,维生素K2能够促进人体骨的钙化与形成,抑制破骨细胞的释放,使血液中的钙沉积到骨当中,从而有助于促进钙的吸收,因此维生素K2在一定程度上有补钙的效果。
3.镁元素:镁元素是人体所需要的重要元素,食用者适当地补充镁元素,能够防止钙在软组织中沉积,有助于钙在人体中的吸收、利用,因此食用者除了补钙外,还应通过多吃无花果、玉米等食物来补充镁元素。
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