为防止肌肉痉挛，夏季应补充钙、淡盐水、维生素B1等物质。
1、钙：当肌肉中的钙离子大量流失后，局部肌肉可能会出现痉挛的情况，比如缺钙、低钙血症等。建议平时可以多补充钙，吃一些含钙的食物，比如红豆、黄豆、海带、海虾等，还可以遵医嘱口服复方碳酸钙咀嚼片、维生素AD滴剂等钙片。
2、淡盐水：夏季天气比较炎热，在剧烈运动后肌肉神经损伤，也可能出现痉挛的情况，建议可以补充一些淡盐水。因为淡盐水中含有丰富的无机盐、电解质，可以有效补充水分和电解质，对维持细胞、生物体正常的生命活动有比较重要的意义。建议每次摄入量控制在200ml左右。
3、维生素B1：维生素B1可以起到营养神经的作用，能改善肌张力，防止出现肌肉痉挛。维生素B1含量较高的食物包括荞麦、燕麦、大豆等，常见的药物有维生素B1片、谷维素片等。
除此之外，肌肉痉挛的人群在夏季还可以补充蛋白质、葡萄糖、维生素D等物质，并且要多注意休息，可以通过按摩、拉伸等方式放松肌肉，一般也可以在一定程度上预防出现肌肉痉挛的情况。
