月经第一天不建议吃西瓜，特殊时期饮食选择需谨慎，建议及时就医并遵医嘱治疗。
西瓜是夏日消暑佳品，富含水分、维生素与矿物质，然而其性质寒凉，在月经第一天食用，容易给身体带来不良影响。女性月经期时，子宫内膜脱落出血，身体处于相对虚弱、气血亏虚且盆腔充血的状态，肠胃功能也随之变弱，消化吸收能力下降。西瓜的寒凉特性，会让人体血管收缩，尤其是盆腔内的血管，这会进一步阻碍经血顺畅排出，可能导致经血淤滞，加重痛经症状，表现为下腹坠胀疼痛加剧、腰部酸痛更明显等。同时，肠胃受到寒凉刺激，易引发消化不良、腹胀、腹泻，影响营养物质的正常吸收，在经期本就需要充足能量与营养支持身体度过失血阶段，肠胃不适无疑雪上加霜。即使是在炎热天气，对凉爽西瓜的渴望也得克制。像体质虚寒、平日就怕冷、月经量少且伴有血块、痛经严重的女性，月经第一天吃西瓜，负面影响更突出。不过，要是实在嘴馋，可将西瓜放置常温下一段时间，少量食用，以降低寒凉冲击，但仍需密切关注身体反应。
日常护理上，经期应多喝温热的红糖水、姜茶，暖宫驱寒、促进经血流通。饮食选温热、易消化食物，如热粥、面条，注意腹部保暖，可用热水袋敷在下腹部，助于舒缓经期不适，平稳度过月经期。
