手脖子一般指腕关节。腕关节筋拉伤了一般指腕关节部位的肌肉、软组织等受到损伤,可能是剧烈运动、缺钙、急性扭伤等因素导致的,建议通过日常护理、物理治疗、药物治疗来帮助伤口恢复。因为个人体质不同,具体恢复时间因人而异。
1、剧烈运动:如果在运动前没有做好热身运动,剧烈运动可能会导致腕关节受到损伤,引起肌肉牵扯疼的情况。建议日常注意多休息,可以适当按摩局部,疏通经络。
2、缺钙:如果体内缺钙,导致骨质疏松,活动时可能会出现腕关节损伤的情况。建议日常注意补钙,可以遵医嘱使用五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸钙片等补钙剂缓解。
3、急性扭伤:腕关节出现急性扭伤的情况,多是由于跌倒后手腕掌侧撑地,导致软组织结构损伤,常会出现腕关节肿胀、疼痛和活动受限等不适症状。一般可以通过热敷、按摩等方法缓解,如果症状严重,可能还需要就医采取手法复位。
此外,上述情况还可能是筋膜炎、滑囊炎、骨折等因素导致,建议根据病因采取合适的治疗。