比目鱼肌损伤一般1-2周能恢复，也可能需要4-5周才能恢复，建议及时前往正规医院接受治疗。
比目鱼肌是腓肠肌下方的一块宽阔的肌肉，起自膝关节下方的腓骨、腘筋膜、胫骨，由跟腱止于跟骨。如果患者的比目鱼肌不慎出现了损伤，可能会影响到正常的活动，患者可能需要1-5周才能恢复。
如果患者的比目鱼肌损伤的情况比较轻微，只是出现了轻微的肌纤维断裂，对关节的影响较小。此类患者可以在医生的指导下使用活血止痛膏、千山活血膏等活血散瘀的药物进行治疗，一般1-2周就可以逐渐恢复。
但是，如果患者的比目鱼肌损伤的情况比较严重，出现了大面积的肌纤维断裂、刀割样疼痛等情况，甚至伴有严重的活动障碍，此类患者的恢复时间会相对延长，患者可能需要治疗4-5周才可以恢复。
建议患者尽早前往正规的医院治疗，治疗期间要注意休息，尽量卧床，避免过多的剧烈运动，以免对比目鱼肌造成二次伤害。恢复期间要合理饮食，以营养均衡为主，不要进食冰淇淋、生鱼片、辣椒等生冷、刺激的食物。
