闻康健康

一般来说，钙在睡前吃吸收好，但是应在医生的指导下吃，具体内容如下：
钙是人体中最重要的物质，是构成肌肉、骨骼等部位重要成分，常用的含钙药物有牡蛎碳酸钙颗粒、三合钙咀嚼片、碳酸钙D3咀嚼片等。如果需要补钙，建议在睡前吃钙，因为充分的休息可以使钙更好的吸收，同时也能为夜晚骨骼新陈代谢做好充分的准备，但在补钙时应按照医嘱吃，以免身体出现异常反应。
此外，在生活中可以适当吃含钙的食物，如牛奶、大豆、虾皮等，不要吃刺激和辛辣的食物，同时也可以适当的晒太阳，可以促进钙的吸收。