孕妇通常在整个孕期都可以适量吃燕窝。
首先，燕窝富含多种营养成分。这些成分对孕妇和胎儿都有一定的好处。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持孕妇身体的正常代谢和胎儿的生长发育。唾液酸对胎儿的神经系统发育可能有一定的促进作用。
一般来说，孕妇在整个孕期都可以吃燕窝，但不同阶段可能有不同的侧重点。在孕早期，孕妇可能会有妊娠反应，食欲不佳。此时适量吃燕窝可以补充营养，缓解不适。可以选择在早晨空腹时或晚上睡前食用，更有利于吸收。在孕中期和孕晚期，胎儿生长迅速，对营养的需求增加。此时吃燕窝可以为孕妇和胎儿提供更多的营养支持。可以根据个人情况，每周食用2-3次燕窝。
然而，孕妇在食用燕窝时也应注意适量，不要过量食用。同时，要选择正规渠道购买的优质燕窝，以确保食品安全。如果孕妇对燕窝过敏或者有其他特殊情况，应在医生的建议下决定是否食用燕窝。
孕妇可以适量吃燕窝，在孕期不同阶段可以根据自身情况选择合适的时间食用。但要注意选择正规产品，适量食用。如有疑问，应及时咨询医生，遵医嘱进行饮食调整。
