五种糙米通常指黑米、红米、黄米、绿米、紫米，女性吃五种糙米的好处一般是缓解饥饿、润肠通便、补充营养等。
1、缓解饥饿：糙米是日常生活中的常见主食，通过吃五种糙米摄入碳水化合物，可以补充身体所需能量，起到缓解饥饿的作用。
2、润肠通便：糙米中膳食纤维的含量一般较高，有助于加快胃肠道的蠕动，提升肠道的消化功能，改善或预防便秘。
3、补充营养：如黑米、红米、黄米等糙米除了含有碳水化合物和膳食纤维，还含有B族维生素、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锰等营养成分，可帮助女性补充机体所需营养，起到增强体质的作用。
此外，还具有滋润皮肤、帮助减肥、降低糖尿病的发生率等好处。
