一般情况下，韧带拉伤肿了可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗进行消肿。具体分析如下：
1、一般治疗：患者可以通过冰敷的方式来消肿，因为冷敷能够减少组织液的渗出，减轻毛细血管的扩张，从而达到抑制肿胀的效果，不过该方式一般适用于48小时以内，如果已经超过48小时，通常选用热敷。
2、物理治疗：韧带拉伤患者可以通过冗长超声波、红外偏振光、低频脉冲磁疗等物理方式，促进局部循环代谢，帮助水肿、瘀血等症状得到缓解，从而起到减轻肿胀的作用。
3、药物治疗：患者可以在医生的指导下使用舒筋活血片、阿司匹林片，或云南白药气雾剂等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中，多食用高蛋白和富含维生素多的食物，如黑豆、羊肉、牛肉、葡萄等。
