一般来说，长期吃速冻包子对身体有害，容易出现营养不良、腹痛、腹泻等情况，具体内容如下：
速冻包子在制作和保存的过程中，营养成分通常都会流失，如果长期吃速冻包子，可能会导致食用者营养不良，出现消瘦、头晕、乏力等症状。而且速冻包子在较低的温度下保存，细菌通常也会大量繁殖，特别是散装的速冻包子，很难保证其卫生，因此，如果长期吃速冻包子，可能会导致食用者被细菌感染，从而出现腹痛、腹泻等症状，所以长期吃速冻包子对身体有害。
平时要多注意卫生，在饮食上应注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，不要熬夜，保证充足的睡眠。
