伤食一般指因暴饮暴食、饮食不节、作息紊乱、情绪因素、缺乏运动等情况导致食物滞纳在胃，不能消化致使脾胃功能减退而出现腹胀腹痛，吞吐不适的病症。患者应及时就医，在医生的指导下对症用药，缓解伤食症状。
1、暴饮暴食：过年期间食物丰富多样，容易在聚餐时进食过多，超过脾胃的正常运化能力，导致食物积滞。建议患者调整饮食习惯，避免暴饮暴食，保护脾胃的正常运化。
2、饮食不节：过年时往往会摄入大量油腻、肥甘、厚味的食物，如肉类、油炸食品等，这些食物难以消化，增加脾胃负担，造成脾胃运化失常。建议患者选择清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、山药粥等，不仅有助于消化，还能减轻胃肠负担，避免消化不良。
3、作息紊乱：过年期间作息不规律，熬夜、睡懒觉等，影响了脾胃的正常节律，使其消化功能减弱，容易出现伤食。建议患者调整作息，保证充足的休息，调理脾胃，维持体内阴阳平衡。
4、情绪因素：过年时聚会频繁，情绪兴奋或紧张，中医认为情志会影响脾胃功能。肝气不舒可能导致脾胃气滞，影响消化，进而引发伤食。建议患者在医生的指导下选择散步、冥想、听音乐等方式来调节情绪，缓解脾胃气滞症状。
5、缺乏运动：过年期间人们多处于休息状态，运动量减少，胃肠蠕动减慢，食物在体内停留时间过长，容易导致积食。建议患者在医生的指导下选择太极拳、八锦缎、五禽戏等运动来调理积食问题。
伤食患者应积极咨询医生，结合自身实际情况采取针对性措施进行治疗。
