大姨妈一般指的是月经，通常情况下，女生来月经时可以通过生活管理、物理治疗、药物治疗等方式缓解疼痛。具体分析如下：
1.生活管理：女生来月经时，如果饮食不合理或者腹部受凉，则可能会引起疼痛。这种情况下，女生应该做好生活管理，多吃清淡的食物，比如小米粥、紫薯汤等，也可以喝温开水或红糖水进行缓解，还应该做好自身的保暖工作，尽量不要受凉。
2.物理治疗：女生来月经时，如果宫腔内有淤血，则可能会引起疼痛。女生可以通过热水袋外敷或艾灸的方式进行缓解，有助于促进宫腔内的血液循环，起到活血化瘀的作用，从而缓解疼痛。
3.药物治疗：如果患有子宫内膜炎，则可能导致女生来月经时疼痛。女生可以在医生的指导下使用八味痛经片、妇女痛经颗粒、归灵痛经宁颗粒等药物进行治疗，能够起到调经、止痛的作用，从而缓解疼痛。
