脾虚湿气重时，可以选择一些具有健脾、祛湿功效的水果进行调理，如橙子、荔枝、龙眼、苹果、猕猴桃。
1.橙子：橙子具有和中开胃、健脾的功效，对于脾虚湿气重引起的腹胀等症状有辅助缓解作用。橙子还含有丰富的维生素C以及多种有机酸，能够刺激唾液分泌，增强食欲，促进体内废物排出，有助于改善湿邪困扰所致的水肿情况。
2.荔枝：荔枝是温性食物，有生津养血、健脾益气、止泻温中、理气降逆的作用，对于脾虚导致的腹泻、呃逆、打嗝、畏寒等症状有一定的辅助治疗效果。同时，荔枝中的营养成分如蛋白质、脂肪等，能够补充人体所需的能量和营养物质，从而提升体质。
3.龙眼：龙眼肉性温，入脾经，有益心脾、补气血、安神、健脾、止泻、利水消肿的作用，可以用于脾虚的辅助治疗。但需注意，龙眼肉略有滋腻，湿气较重的患者不建议过多食用。
4.苹果：苹果味甘、微酸，性平，具有益胃生津、除烦醒酒的功效。适量食用苹果可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素和废物的排出，起到去湿气的作用。同时，苹果富含膳食纤维，能改善消化吸收功能，有助于减轻脾虚引起的食欲不振和腹胀等症状。
5.猕猴桃：猕猴桃含有的膳食纤维可以帮助调节肠胃功能，促进食物消化吸收，进而减轻脾虚引起的消化不良症状。此外，猕猴桃还富含维生素C，有利于提高机体免疫力，对抗体内的湿邪之气。
需注意，虽然这些水果对脾虚湿气重有一定的辅助调理作用，但并不能替代药物治疗。若症状较为严重或持续不减，建议及时就医，进行系统性治疗。
