一般来说，孕妇是生理特征变化较为明显的群体，孕妇睡眠质量不好，睡到半夜自动醒来通常是胎动、憋尿等原因引起的，造成的原因不同，对应解决措施就不同，具体分析如下：
1.胎动：通常情况下，胎儿的作息时间并未同孕妇保持完全一致，所以若半夜孕妇已经休息，但胎儿状态活跃，就容易出现孕妇睡眠质量不好，睡到半夜自动醒来的情况，属于正常的胎动现象，一般建议孕妇在睡前不要饮用刺激性饮料、睡觉时尽量采取侧卧位。
2.憋尿：孕妇盆腔内的子宫增大后，使膀胱受到压迫，导致尿液储存量减少，排尿次数增多，从而出现孕妇睡眠质量不好，睡到半夜自动醒来的情况，建议孕妇可少吃一些利尿食物，并在睡前上厕所排空膀胱。
