中老年吃钙片有用，对机体的健康有一定的好处，但是应该避免大量吃。
钙是构建骨骼和牙齿的主要成分，中老年人因出现骨质疏松症的风险增加，适量的钙摄入对骨骼的健康比较重要。补充钙片有助于维持骨骼的密度和强度，可以预防骨质疏松症及骨折的发生概率。
中老年人的骨质流失速度可能较快，钙片的摄入有助于抑制骨质流失。此外，与维生素D一起摄入钙能促进钙的吸收和利用，进一步增加钙的作用。
需要注意的是，虽然适量吃钙片对中老年人的健康有一定的好处，但是过量补充钙可能会导致钙沉积在软组织中，形成不良的钙化沉积物。因此，中老年人在吃钙片时应根据实际需求和医生的建议，避免超过推荐的摄入量。
此外，在吃钙片的同时，需要多吃一些含钙的食物，比如鸡蛋、排骨、牛肉、豆腐等，这些食物的含钙量比较高，吃了以后对补钙有帮助。老年人平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿，可以补充身体所需的营养，另外建议加强体育锻炼，如打太极、慢走等。
