阳虚指的是人体内的阳气不足，导致身体机能下降，出现一系列的虚寒症状。在中医理论中，阳气是生命活动的基本动力，具有温煦、推动、防御、固摄等功能。
阳虚的形成原因多种多样，包括生活习惯不良、饮食失调、情志不畅、久病体虚等。长期过度劳累、生活压力大、饮食偏寒凉、居住环境潮湿等都可能导致阳气亏损。阳虚的主要临床表现包括畏寒肢冷、精神不振、腹泻、尿频、面色苍白、舌质淡胖等，通常需要及时就医诊治。
针对阳虚，日常要多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆等，少吃寒凉食物，如西瓜、黄瓜、冷饮等。根据不同的阳虚类型，选择相应的中药进行调理。例如，肾阳虚可以用肾气丸，脾阳虚可以用理中汤等，用药谨遵医嘱。保持规律的作息时间，避免过度劳累，保持室内温暖干燥，避免潮湿寒冷的环境。
