外冷内热一般是阴虚。
阴虚是中医的一个概念，是指体内的阴液不足。阴液就像是身体里的“水”，有滋润、濡养身体各部分的作用。当阴虚的时候，阴不制阳，阳气就会相对偏亢，产生内热。这种内热会让身体内部感觉发热，但是由于阴液不足，不能很好地濡养肌肤，体表的卫气就会相对不足，导致不能很好地抵御外界的寒冷，所以就会出现外冷内热的情况。比如有的阴虚患者，会感觉手脚心发热，心里烦躁，这是内热的表现，但是又会比较怕冷风，稍微吹一点凉风就觉得冷，这就是外冷。而阳虚主要是指机体阳气虚衰，阳气有温煦身体的功能。阳虚的人一般是全身怕冷，因为阳气不足，不能温煦全身，很少会出现内热的情况。
在日常生活中，阴虚的人要注意调养。要避免熬夜，因为夜晚是滋养阴气的时候，熬夜会损耗阴液。饮食上可以适当多吃一些滋阴的食物，像百合、银耳、黑芝麻等，这些食物能够帮助补充身体的阴液。同时要注意调节情绪，情绪波动太大也会加重阴虚的症状，尽量保持心情平和。如果感觉自己有外冷内热的症状持续或者比较严重，要及时到正规医院中医科就医，让医生根据具体的症状和脉象等来准确判断是阴虚还是其他问题，并且要严格遵医嘱用药，不能自己随便服用一些补阴或者清热的药物，以免药不对症，加重身体的负担。
