蹲久了乳酸堆积、血液循环不畅、肌肉拉伤等原因。具体分析如下：
1.乳酸堆积：患者长时间保持蹲姿，可能会导致肌肉不停产生乳酸，乳酸无法完全代谢可能会刺激腿部神经，从而引起腿疼。一般情况下，患者注意休息即可，通常能自行恢复。
2.血液循环不畅：长时间的蹲姿容易压迫腿部，导致腿部肌肉疲劳，并且影响血液循环，导致腿部肌肉新陈代谢速度减缓，加重腿部肌肉疲劳，从而引发疼痛。建议患者站起后适当活动，通常能改善症状。
3.肌肉拉伤：患者长时间保持同一蹲姿会让腿部的肌肉韧带持续受力，容易导致腿部肌肉受到过度牵引从而受损，引发疼痛。建议患者注意休息，避免活动，也可通过按摩、推拿等方式改善。
此外，上述症状还有可能是筋膜炎、骨质增生、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张、骨关节炎等引起。建议患者及时就医，明确病因并接受治疗。
