要让卵巢囊肿变小一点，可以尝试通过调整饮食、药物治疗、适量运动、情绪调整、中医调理的方法来实现。
1.调整饮食：卵巢囊肿患者应避免食用辛辣刺激性食物和生冷食物，如辣椒、花椒、芥末、冰淇淋等，以免刺激囊肿增大。建议多吃清淡、易消化的食物，以及活血散瘀的食物，如黑木耳、韭菜、油菜等。
2.药物治疗：患者可遵医嘱服用头孢克肟片、头孢拉定胶囊、甲硝唑片等药物抗生素来治疗，适用于妇科炎症，如宫颈炎、盆腔炎引起的炎性感染问题。
3.适量运动：坚持适量运动有助于增强体质，对卵巢囊肿的治疗有辅助作用。但运动要适量，过量运动可能产生反作用。
4.情绪调整：长期情绪不佳是卵巢囊肿的主要原因之一，因此保持积极乐观的心态对疾病的康复非常重要。
5.中医调理：在中医指导下，可以使用针灸、推拿等方法辅助治疗卵巢囊肿，帮助调节气血、疏通经络。
患者在治疗的同时，还应保持良好的生活习惯，定期复查监测囊肿大小变化，防止病情恶化。
