睡觉总是惊醒，通常是环境因素、情绪因素、过度劳累、痰热扰心、阴虚火旺等因素引起的，建议患者及时前往医院查明病因，并对症治疗。
1、环境因素：过高的噪音与强烈的光线刺激可能导致睡眠中断，引起不安与频繁惊醒。建议采取措施改善睡眠环境，如关闭灯光、安装遮光窗帘，并降低室内噪音，创造一个安静舒适的睡眠空间，从而提升睡眠品质。
2、情绪因素：工作生活压力过大，精神长期高度紧张，无法有效释放压力，引发情绪紧张、焦虑与易惊醒。建议加强情绪管理，放松心情，促进心情愉悦，以提升睡眠质量和减轻情绪负担。
3、过度劳累：可能因进行重体力劳动或高强度运动，引发脑细胞兴奋，引起多梦与频繁醒来，通常是常见的生理反应，一般无需特别治疗，适当休息即可缓解。
4、痰热扰心：常见于情绪波动、外感发热、痰湿积聚或饮食过辣刺激。由于痰热上扰心神，致心烦不寐，伴随多梦易醒、气喘粗重、咳嗽及黄黏痰。应在医生指导下，采用黄连温胆汤、礞石滚痰丸与保和丸等方剂。
5、阴虚火旺：通常是指体内火气偏盛与阴液分泌不足的不平衡状态，进而引发一系列症状，包括睡眠质量下降、面色晦暗、多梦易醒、体重减轻，以及出现潮热盗汗现象。应在医师指导下，选用知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丹等中药进行调治。
患者平时应保持作息规律，早睡早起，不宜经常熬夜。
