一般情况下，如果睡觉总感觉憋气，然后惊醒，可能是呼吸睡眠暂停综合征、支气管哮喘、精神因素等引起的。具体分析如下：
1.呼吸睡眠暂停综合征：引起的原因有很多，比如有腺样体肥大、呼吸道有先天性的畸形、鼻中隔偏曲、慢性扁桃体炎等，通常表现为连续有7个小时的睡眠过程中，发生了有30次以上的呼吸暂停，并且可能出现被憋醒的情况。建议患者及时就医，并且针对病因进行治疗。平时要合理饮食，适当运动，一定要戒烟戒酒。
2.支气管哮喘：它是一种气道慢性炎症，气道高反应性相关，容易导致反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状，强度随时间变化。在夜间发作时，可能会导致睡觉憋气、憋醒的情况，可以在医生的指导下使用色甘酸钠气雾剂、丙酸倍氯米松鼻气雾剂等进行预防。如果情况严重，建议及时就医。
3.精神因素：如果患者在白天精神比较紧张、焦虑、抑郁等，可能导致自主神经紊乱，在睡觉时容易憋气、憋醒。建议患者放松心态，调整心情，可以多运动，增强抵抗力。
