若出现梦中惊醒的情况，可能是过度劳累、长时间精神压力大、情绪低落等非病理性因素引起的，也可能是梦魇、营养不良、神经衰弱等病理性因素引起的。建议患者根据个人情况，选择日常调理、药物等方式改善。
一、非病理性因素
如果平时过度劳累、长时间精神压力大、情绪低落等，容易对神经功能造成影响，导致睡眠质量下降，梦中惊醒。一般充分休息、保证睡眠充足，劳逸结合可自行缓解。
二、病理性因素
1、梦魇：梦魇指睡眠中噩梦伴有惊醒感，四肢无法活动，似有重物或人压在身上。一般不需要特殊治疗，完全清醒后即恢复动作能力。如果反复发作，建议患者遵医嘱口服地西泮片、阿普唑仑片等抗焦虑药治疗。
2、营养不良：该类型患者体内缺乏钙、铁等微量元素，容易出现肌肉痉挛、手足抽搐等症状，多见于幼儿。可以多吃虾皮、牛奶等富含钙质的食物，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、枸橼酸钙片等药物补钙。
3、神经衰弱：若患有神经衰弱，可能会出现易疲乏、兴奋、头疼等症状，影响睡眠质量，从而导致睡着后惊醒。患者可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
除此之外，这种情况还可能是环境、焦虑症、甲状腺功能亢进症、更年期综合征、植物神经紊乱导致的。若一段时间内多次出现梦中惊醒、睡眠障碍，应该及时去正规医院就诊，通过血常规、颅脑CT、脑电图检查、脑血管造影等方式明确情况。平时养成良好的作息习惯，不要着凉，适当锻炼。
