孕30周宫缩频繁，通常可以通过调整呼吸、卧床休息、避免劳累、避免剧烈运动、进行B超检查等方式来处理。
1、调整呼吸：在孕晚期，子宫会显著扩大。如果孕妇感到过度的紧张和焦虑，这可能会引起子宫的收缩。面对宫缩的情况，深呼吸可以帮助调整心态，或者通过听音乐和阅读书籍来放松心情，从而有助于减少宫缩的出现。
2、卧床休息：当孕妇频繁出现宫缩症状时，可以选择在床上休息一段时期，大部分情况下这种状况会迅速得到改善。
3、避免劳累：由于孕期晚期子宫体积增大，应尽量不过度劳累，以减少对子宫的不良刺激，这也有助于改善当前的健康状况。
4、避免剧烈运动：尽管在孕晚期可以进行适度的运动，但剧烈的运动是不建议的，特别是要避免长时间爬楼梯，以防止对子宫的刺激导致宫缩现象。
5、进行B超检查：为了更好地了解子宫的内部状况和胎儿的成长状况，还需要进行B超检查，这有助于确定是假性宫缩还是真性宫缩。
若孕妇出现真性宫缩症状，应立即前往医院的产科进行检查，可能需要采取吸氧和药物治疗等措施。
