在怀孕的第16周，宫高的正常范围一般是15-18厘米，这个范围通常都是正常的，需要及时就医进行检查。
在怀孕的第12周，子宫底的高度约为耻骨上的2-3厘米，而到了怀孕的第16周，这一高度一般是15-18厘米。在怀孕的第16周，宫高和腹围的增长并不特别显著，另外由于每个人的体型都有所不同，因此宫高也存在差异。
在怀孕的第16周，随着胎儿的逐渐增大，对营养的需求也随之增加。因此，在饮食上需要进行适当的调整，尽量避免摄入辛辣和刺激性的食物，而应增加富含优质蛋白和维生素的食品，如肉类、豆制品、奶制品、蛋类和鱼类等，才能为胎儿的健康发育提供全面的营养支持。另外还要注意休息好身体。在日常生活中，要特别注意避免进行剧烈的体育活动，减少过度的劳累，合理安排工作与休息，多听一些音乐，并始终保持一个积极乐观的心态。
必须按照医生的建议定期进行产前检查，以了解胎儿在子宫内的情况和孕妇的身体健康，一旦发现任何问题，应立即进行处理。
