一翻身或起来时胸骨疼通常与受凉、剧烈运动、软组织损伤等因素有关，需要对症治疗。
1、受凉：如果没有做好保暖工作，可能导致胸部受凉，局部受刺激后出现痉挛的现象，引起牵扯性的疼痛，误以为是胸骨疼。平时要注意做好保暖工作，避免受凉引起不适。
2、剧烈运动：如果平时缺乏运动，或者运动前没有做好热身，剧烈运动的过程中可能引起肋间肌紧张，出现膈肌痉挛，刺激胸骨有疼痛的现象。可以通过热敷、按摩等方式，促进局部的血液循环，缓解疼痛。
3、软组织损伤：如果胸部受到挤压、碰撞等外伤，可能导致局部软组织损伤，出现充血、水肿，引发胸骨疼痛。可以在医生指导下使用云南白药气雾剂、正红花油等药物，可以活血化瘀、消肿止痛。
除上述常见原因外，还可能是肋软骨炎、骨折、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，建议及时前往医院就诊。
