闻康健康

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方

你好！减肥没有好方法，管住嘴迈开腿，多运动，少吃高热量高脂肪的食物为宜。

对于这种情况，你可以坚持服用点麻仁软胶囊或者配合使用复方芦荟胶囊；‘早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，多吃点香蕉，每天坚持按摩腹部15分钟，没事做做腰部运动

您好，不是，生完孩子本来就容易肥胖，建议控制饮食，增加运动

你好，孕妇产后都会存在有肥胖的问题，只不过每个人肥胖的程度不一样而已。想要减肥，我给你最好的建议就是运动，坚持并持之以恒你就会受到效果的，运动的方式可以是跑步、健美操、瑜伽等方式。希望我的回答对你有所帮助！

不是哺乳期可以服用，但是针对减肥最有效而且最安全的方法还是需要进行有氧运动，因为有些减肥药物对于身体的副作用很大，还容易赵承反弹的后果。我们可以通过调节饮食增加有氧运动量而使体重减轻，在运动的过程当中可以把体内多余的脂肪转化为肌肉，这样不但起到减肥塑形的效果，而且对于身体健康也有很大的帮助。

你好，产后肥胖一般是产后内分泌失调而引起的肥胖加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡

这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

情况分析:你好，大多数的产后肥胖是因为在孕期营养过剩，而在哺乳期又不注意运动恢复导致的。如果你现在要减肥的话，首先最好还是用通常的方法减肥，即合理膳食+运动减肥。如果减不下去，可以考虑去医院做吸脂减肥，吸脂减肥是使脂肪组织细胞分解后才被吸出，可使术区与非术区平缓过渡，所以吸脂减肥效果术后不会出现类似

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!