闻康健康

当大脑长时间处于紧张状态时，会出现身体乏力，睡眠不好。夜里睡眠不好，经常做梦，也和精神紧张不放松有关。要注意多和家人沟通交流，多运动。也可以看精神心理科医生。
体虚失眠的情况也可能是气血不足、劳累过度。可以多吃补脑以及安神的食品如红枣、核桃、牛奶等这些食物可以使大脑放松，有安神的效果，可以适当吃一些静神和安眠类的药。