闻康健康

您好，控制饮食，坚持有氧运动，可以中药调理

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心态。适当补充维生素

你好，肥胖除先天性的遗传因素外，主要的原因是由于摄入的能量超过机体代谢所需要的能量，多余的能量就会转化为脂肪贮存起来，因而减肥的关键只有二点，一个是控制饮食，减少能量的摄入，二是加大活动，加强锻炼，通过活动与锻炼来消耗多余摄入的能量，而且需要长期坚持，这才是减肥最可靠的方法。

你好，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。　

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一

你好，你说的这个情况的话，中医认为这个肥人多湿的了，如果是身体比较肥胖的话那多是因为这个脾虚湿盛的情况导致的了，可以用这个健脾化湿的药物治疗的所以有这个情况的话，那建议你可以用这个人参健脾丸或是参苓白术散调理效果很好

其实现在临床上最好的减肥办法就是，注意控制饮食和加强体育的运动。不要随便轻信电视广告，什么减肥茶呀减肥药啊，其实或多或少对身体都是有害的。在控制饮食的同时要多吃一些水果和蔬菜，与此同时，要进行稍微大一些的体育运动。你现在才18岁，也不涉及到什么虚胖？

健康指导：建议正确的认识和科学的方法来减肥，即食动结合，控制饮食增加运动。建议饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。要限制鱼子；少食如油炸、蛋糕、辣酱、胡椒粉等；切记辛辣刺激性食物；少吃烟熏、纯热量食物。

没办法，因为除了运动，其他的方法都是不能保证效果的，而且还是有副作用的，所以还是坚持运动吧，方便话麻烦给个评价