来经期一般可以适量吃巧克力，但要注意控制量。
巧克力中含有一定量的可可碱和咖啡因等成分。在经期，适量食用巧克力可能会有一些好处。首先，巧克力可以带来愉悦感，缓解情绪。经期，女性可能会因为身体的不适和激素的变化而出现情绪波动，如烦躁、焦虑等。吃一点巧克力可以刺激大脑释放内啡肽等神经递质，让人感到心情愉悦，缓解紧张情绪。其次，巧克力中含有一些抗氧化物质，如黄酮类化合物等，具有一定的抗氧化作用，对身体有一定的益处。
然而，巧克力也含有较高的热量和糖分。如果在经期过量食用巧克力，可能会导致热量摄入过多，引起体重增加。同时，过多的糖分摄入也可能会影响血糖水平，对身体健康不利。此外，对于一些患有痛经的女性来说，如果巧克力中含有较高的咖啡因，可能会加重痛经症状。
总之，来经期可以适量吃巧克力，但要注意控制量，避免过量食用。如果有痛经等不适症状，应积极咨询医生，在医生的专业指导下判断是否可以吃巧克力。
